作者：國立中興大學 李宗儒教授
國立中興大學行銷所 陳慧君
缺乏運動是現代人的通病，有愈多的年輕人、上班族一星期運動次數少於一次，坐式生活型態成為了多數人的生活模式：以上班族為例，上班族群久坐於電腦前，透過手指敲打鍵盤進行工作，長時間維持固定的姿勢，而下班後的休閒活動，包含操作手機、電腦、閱讀等樣樣皆與椅子形影不離。這種嚴重缺乏運動的生活模式，也漸漸威脅到了我們生、心理的健康。
好的身體是工作必備的條件，倘若員工體質虛弱、缺乏強建的體格，容易使員工自我的工作效率不佳、學習能力下降，造成組織工作與應變能力降低，影響企業的績效。因此追求強健體魄是身在職場的我們所應關注的事，而運動則為我們追求身體健康提供了重要管道，在長期規律運動下，不僅能增強我們的心肺功能、促進血液循環，同時也降低我們患上疾病的機會，幫助我們提升睡眠品質，將工作上的疲勞有效消除，使我們在工作時能展現出更有精神與活力的一面。.
運動除了會影響生理健康，也會影響心理的健全發展。當上班的壓力過大時，若不適時的調解壓力，將影響工作上的表現，因此投入運動不僅能鬆弛緊繃的神經，消除工作所帶來的精神壓力，也有益於我們提升自我在職場上的競爭力。此外透過規律的運動習慣能使我們在職場上產生自信、培養我們正向的價值觀，遇到工作挑戰時幫助我們能以更從容的態度、更創新的方法迎接職場上的困境。
在職場上投資自己的能力極為重要，而運動也是投資自己的好方法，培養正確的運動習慣，短期成效雖有限，但在長期積累下報酬卻十分的可觀。紫丁香婦幼關懷協會的成員們，讓我們一起培養運動的習慣，藉由運動提高我們的價值與競爭力，擁抱勝利人生。