作者：臺灣通傳智庫創辦人 黃采瑛助理教授
本篇為有聲文章，您可以透過以下連結聆聽：https://youtu.be/nZSrCVHjCfg
2024年四月24號，下午4點55分台北捷運民權西路站發生了一起引起社會大眾集體焦慮的事件：一名33歲男子自行越過月台門，跳入軌道後被列車捲入車底。即便列車司機眼見男子跳下軌道，馬上採取緊急制動，但已來不及阻止他輕生的行為。所幸，據台北捷運公司透露，該名男子雖然當場右腳掌斷裂，但是幸運的是，他仍有意識。
由於事發當時，正值下班通勤高峰時間，人潮湧動，致使眾多乘客都親眼目睹了這驚險的一幕。因此引起了社會大眾廣泛的關注和討論。對於這樣輕生的行為，更是引起了不少人好奇男子的狀況，並關心起事件的始末。同時，心理相關工作者也紛紛呼籲大家應當珍惜生命，及時尋求幫助，不要輕易做出傷害自己的舉動。
值得注意的是，這已經不是第一起民眾跳軌傷害自我的事件了。台灣在過去幾年，類似的跳軌事件時有發生，除了需要檢討捷運安全措施。對於這樣的安全隱患，民眾尤其期待當局能夠加強管理和監控，保障乘客的安全，杜絕再有人有類似的自我傷害意外發生。
其實無獨有偶，世界衛生組織2023年八月發表資料指出，全球每年有超過七十萬人死於自殺，早就已經創下歷史新高。回看台灣，根據衛福部統計，現今年輕人自殺率逐年攀高，每年都有超過兩百人自殺。仔細思考：台灣少子化狀況愈加嚴峻，2022年新生兒人數跌破十四萬大關，重創歷史新低。在這一高一低間，實在讓人不勝晞噓。
然而，隨著在台灣出生的孩子數量愈來愈少，卻有愈來愈多珍貴的年輕生命以自殺結束一生。究竟為什麼現代人越來越喜歡自我傷害？心理師們大抵提出了幾個可以觀察的面向：
1. 強調快節奏的現代生活，迫使人類難以喘息：
由於現代生活節奏快速，人們在角色切換之間，承受著諸多快速、繁瑣而長久的壓力。而長期的壓力，勢必會導致個人情緒上出現重大困擾，最終產生精神疾病（如抑鬱症、焦慮症等）。這些疾病的發生，使人感到絕望、無助和無法控制，進而驅使人類藉由尋求自我傷害來釋放內心的痛苦。
2. 過度追求完美主義，釀造低價值感的自我虐待：
現代社會中存在著對完美主義和外在價值的追求，透過大眾傳播與社群媒體不停的放大、加速傳播，造成現代人極度容易感到自我價值感不足或陷入自卑情節中。在這種情況下，自我傷害遂成為了一種逃避現實和表達內心痛苦的方式。
3. 病態美感的傳播，促使自我傷害成為一種文青式的美感：
社會環境中存在著對自我傷害的模仿和學習，特別是在社群媒體上，有許多自我傷害的行為被史詩般地誇大或美化，從而影響了年輕人的價值觀和行為模式。這種將自我傷害美學化，成為一種文青式的仿效，被塑造成是對社會現狀的一種反叛和挑戰。是以，讓自我傷害在年輕人心中，成為一種表達自我、追求獨特性和脫離主流價值觀的方式。
穿越時空：探索自我傷害的心理動機
科技發達造成現今人類必需面對生活快節奏、資訊過載且追尋完美的情境，讓個體身在其中倍感千斤重的壓力纏身，促令自我傷害的事件越來越容易發生。因此不但需要常常有意識的自我療癒，更需要時時自我覺察，讓自己的情緒得以平復。
以下透過簡單的心理測驗，可以內觀一下自己會因為什麼而自我傷害：假如你有一台可以讓自己到未來任何一個時間點的時光機，但是每次使用都會有一個後果。以下五個後果選項，你最傾向選擇哪一個？
- 每次使用時間機器後，你便會失去一個重要的記憶或技能。
- 每次使用時間機器後，你身邊的人便會失去一個重要的記憶或技能。
- 每次使用時間機器後，你將會受到身體上的一些傷害，但不會影響你的記憶或技能。
- 每次使用這台時光機後，你便會失去現在生活中的的一段記憶，就好像這個記憶從你的生命中消失了一樣。
- 每次使用時間機後，你便會失去對現實世界的一部分感知能力，導致你對周遭事物的理解和感知皆受到了影響。
A.「每次使用時間機器後，你會失去一個重要的記憶或技能。」
這個選項暗示著個人在追求自己的未來目標時，會因為不斷追求新奇和刺激的事物，而忽略自身現有的成就和經驗。在心理學上，這反映出個體對於適應現狀和持續學習的動力不足，在生活中比較容易出現自尊、自信上的自我貶低與傷害。
B.「每次使用時間機器後，你身邊的人便會失去一個重要的記憶或技能。」
這個選項暗示著個人在追求自己的未來目標時，較容易忽略他人的感受和需求。同時也表明個體缺乏關懷和同理心，較以自我為中心，而忽視他人的利益。在心理學上，這反映出了個體缺乏社交技巧或情感智商較低。雖然這一類人較不容易自我傷害，但是因為平時忽視了社群關係，所以，當個體遇到傷害事件時，較難得到社交支援。因此造就個體抗壓力相對較低，情緒上容易出現困擾，產生心理健康問題，影響生理健康（如心血管問題、免疫功能下降等）。
C.「每次使用時間機器後，你將會受到身體上的一些傷害，但不會影響你的記憶或技能。」
這個選項暗示著個人在追求自己的未來目標時，容易忽視身體健康和安全。這也表明了個體時常會過度專注於工作或目標，而忽略了身體的警訊和需求。在心理學上，這反映出工作狂或自我犧牲的人格傾向。
D.「每次使用這台時光機後，你便會失去現在生活中的的一段記憶，就好像這個記憶從你的生命中消失了一樣。」
這個選項暗示著個人在追求自己的未來目標時，時常會忽略「當下」的重要性。這表明個體過度關注未來，而忽略了當下的生活價值和美好時光。在心理學上，這反映出了個體缺乏當下注意力和覺知，因此容易導致焦慮或沮喪的情緒困擾，日益嚴重。
E.「每次使用時間機後，你便會失去對現實世界的一部分感知能力，導致你對周遭事物的理解和感知皆受到了影響。」
這個選項暗示著個人在追求自己的未來目標時，時常會忽略對現實世界的認知和理解。這表明個體容易過度沉迷於幻想或想像，而忽略了現實世界的真實情況。在心理學上，這反映出個體逃避現實或缺乏現實感的問題，代表個體總能想像出或感受到巨大的各種壓力（大者如政治變遷、經濟景氣變化，或個體的工作進度、人際互動、未來生涯發展，小至晚餐吃什麼、何時開始運動、要不要回訊息等等），讓自己無法喘息。
（全篇完）