講師:Fit Collective資深健身教練 陳泓志
膝蓋的好壞不是年紀的問題,有沒有用對力量和角度,才是重點,有心的學習才有助於讓自我更好,無關年齡和身體狀況,用心學習和定期訓練,人人都可以保有良好的體態。根據研究顯示,居家自我健身運動,能擁有強健體魄以及正向情緒,平日工作忙碌,壓力大,透過規律運動、健康飲食和充足睡眠,即能提升免疫力,保持良好身體狀態。